등과 어깨 근육에 집중하세요. 가슴 근육만 운동을 해서는 안됩니다. 일반적으로, 체력을 기르는 트레이닝에서는 전체 몸의 힘을 최대한으로 하고 부상을 예방하기 위해서 매주 주요 근육들을 전부 단련시켜야 합니다. 그리고, 가슴 이외의 근육을 단련하는 것은 흉곽 크기에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 어깨와 등 근육을 강화시키면 몸통 위쪽이 탄탄해지는 데에 도움이 되고, 똑바로 서있는 정자세를 유지하기도 쉬워집니다. 이 두 가지 모두 가슴을 크고 가슴 모양을 예쁘게 보이게 해줍니다.

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금연. 대부분의 담배와 흡연제품에 함유된 화학물질은 피부의 콜라겐과 엘라스틴을 파괴해 기존의 팔자주름을 더욱 악화시킨다.

개선 후 첫 일주일은 회복이 가장 중요한 시기였어요. 처음 며칠 동안은 통증과 붓기가 심했지만, 시간에 따라 점점 좋아졌어요. 의사의 지시를 잘 따르고, 정해진 약을 복용하며 회복에 집중했어요.

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에스트로겐과 같은 몇몇의 호르몬 약물은 국소의 형태로 되어 있습니다. 충분한 양을 복용할 시에 이와 같은 약물은 실제로 가슴을 크게 만드는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

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